仕事が嫌な人へ。行くだけでもうあなた偉いから！

仕事が嫌な人へ。行くだけでもうあなた偉いから！

仕事が嫌で行くのが憂鬱になることは誰にでもあります。

しかし、そんな中でも毎日出勤しているあなたは本当に素晴らしい！仕事が嫌だと感じる時、その気持ちを乗り越えて毎日職場に向かうこと自体が大きな勇気と忍耐力を必要とします。その努力をどうか自分で認めてください。

世の中「みんな働きたくない」から「人手不足」なんです。

具体例1：通勤ラッシュを耐える

例えば、毎朝の通勤ラッシュが嫌でたまらないという方も多いでしょう。満員電車に揺られながら、ストレスを感じつつも職場に向かうことは本当に大変です。それでも、職場に到着して一日を始めるその姿勢は賞賛に値します。そんな自分に「今日もよく頑張った」と声をかけてみてください。

具体例2：苦手な上司との関わり

また、職場に苦手な上司がいて毎日顔を合わせるのが苦痛という場合もあるでしょう。それでも、その上司と向き合いながら仕事を続けているあなたは、本当に立派です。時には深呼吸をして心を落ち着け、自分を褒めてあげることが大切です。

仕事が嫌なときの対処法

1. 小さなご褒美を用意する

• 仕事が終わった後の楽しみや、自分へのご褒美を設定してみましょう。例えば、好きなスイーツを買うとか、映画を見る時間を作るなど、楽しみを見つけてください。具体例として、毎週金曜日に自分の好きなレストランで食事をするのを楽しみにしている友人がいます。彼はそれを目標に一週間を乗り越えています。

1. ポジティブな面を見つける

• どんな仕事にも少しでもポジティブな面があります。それが同僚との会話や、自分のスキルアップの機会であったりします。意識して探してみてください。例えば、ある女性は、毎朝同僚と交わす5分間のコーヒーブレイクを楽しみにしています。その短い時間が彼女の一日のモチベーションになっているそうです。

1. ストレス発散方法を持つ

• ストレスを感じた時に発散できる方法を見つけることが重要です。運動、読書、音楽を聴くなど、自分に合ったリフレッシュ方法を取り入れてみましょう。具体例として、ある男性は仕事終わりにジムに行き、ランニングをすることで気分転換を図っています。その時間が彼にとっての大切なリセットタイムとなっています。

1. 目標を設定する

• 長期的な目標や、短期的な目標を設定することで、仕事に対するモチベーションを保つことができます。小さな目標でも達成することで自己肯定感が高まります。例えば、1ヶ月に1回、何か新しいことを学ぶといった目標を設定している方がいます。その達成感が次の月のモチベーションとなっているそうです。

1. 人に話す

• 仕事の悩みを抱え込まず、信頼できる人に話すことも大切です。話すことで気持ちが軽くなり、新しい視点やアドバイスを得られることもあります。具体例として、友人との定期的なランチミーティングでお互いの悩みを共有し合っている人がいます。その時間が精神的な支えとなっているそうです。

自分へのご褒美

毎日の努力の積み重ねで得られるお給料は、あなたが一生懸命働いた証です。そのお給料は、生活費や貯金に使うだけでなく、自分の楽しみのためにも目一杯使っていいのです。以下にいくつかの具体的な使い方を紹介します。

具体例1：趣味に投資する

もしあなたが音楽が好きなら、新しい楽器や音楽関連のアイテムを購入してみてはどうでしょうか。ある友人は、毎月のお給料の一部を貯めて念願のギターを購入し、それがストレス解消と大きな楽しみになっています。

具体例2：旅行に行く

新しい場所を訪れることはリフレッシュのために非常に効果的です。例えば、週末にちょっとした旅行に出かける計画を立てるのも良いでしょう。ある同僚は、月に一度の日帰り旅行を楽しみにしており、それが仕事のストレスを軽減する大きな助けになっています。

具体例3：リラクゼーションサービスを利用する

マッサージやスパなどのリラクゼーションサービスを利用して、自分を労わる時間を持つことも素晴らしい選択です。例えば、忙しい1週間を乗り越えた後に、スパでリラックスすることを習慣にしている人もいます。

最後に

仕事が嫌な時期は誰にでもあります。その中でも毎日頑張っているあなたは本当に立派です。自分の努力を認めて、少しずつでも前向きな気持ちを持ち続けることが大切です。あなたの努力は必ず報われます。例えば、ある日突然、自分の努力が評価され昇進したり、新しいプロジェクトを任されることもあるかもしれません。どうか自分を大切にしながら、日々の小さな達成を喜びとしましょう。そして、お給料を使って自分自身をもっと楽しませることを忘れないでください。あなたはそれにふさわしいのです。